Minha auto-imagem de idosa determina minha saúde física e mental

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Como você pode mudar sua visão do envelhecimento e melhorar sua vida

Uma conversa com Becca Levy, autora de “Breaking the Age Code: How Your Beliefs About Aging Determine How Long and Well You Live”.

Todos nós temos uma “oportunidade extraordinária de repensar o que significa envelhecer”, escreve Becca Levy.

As crenças das pessoas sobre o envelhecimento têm um impacto profundo em sua saúde, influenciando tudo, desde sua memória e percepções sensoriais até quão bem elas andam, quão completamente elas se recuperam de doenças incapacitantes e quanto tempo elas vivem.

Quando o envelhecimento é visto como uma experiência negativa (caracterizada por termos como decrépito, incompetente, dependente e senil), as pessoas tendem a experimentar mais estresse na vida adulta e a se envolver com menos frequência em comportamentos saudáveis, como exercícios. Quando as opiniões são positivas (sinalizadas por palavras como sábio, alerta, realizado e criativo), as pessoas são mais propensas a serem ativas e resilientes e a ter uma vontade mais forte de viver.

Essas crenças internalizadas sobre o envelhecimento são principalmente inconscientes, formadas desde a primeira infância à medida que absorvemos mensagens sobre envelhecer da TV, filmes, livros, anúncios e outras formas de cultura popular. Eles variam de acordo com o indivíduo e são distintos do preconceito e da discriminação contra os idosos na esfera social.

Mais de 400 estudos científicos demonstraram o impacto das crenças dos indivíduos sobre o envelhecimento. Agora, a questão é se as pessoas podem alterar essas suposições amplamente desconhecidas sobre envelhecer e assumir mais controle sobre elas.

It’s Your Choice: You Can Change Your Views of Aging and Improve Your Life

 

A foto é de outro conteúdo: a modelo Mae Musk, 74 anos, capa da revista Sports Illustrated. Ela é mãe de Elon Musk

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