O lanche que substitui a refeição

agosto 12, 2016 0 Por Thereza Christina Pereira Jorge
Um lanche inédito e saudável com proteína, carboidratos, mas light _ se você comer uma unidade de cada sugestão _!
Como fazer Ovos no Forno com Ervas
Ingredientes:
1 colher (sopa) de Margarina Amorela
1 xícara (chá) de creme de leite fresco
1 pitada de sal
1 pitada de pimenta-do-reino moída na hora
4 ovos grandes
4 folhas de sálvia fresca
1 colher (sopa) de ervas variadas picadas (salsinha, alecrim e cebolinha)
Modo de preparo:
– Unte com Margarina Amorela 4 forminhas refratárias de empada (ramequin). Reserve. Em cada forminha, distribua ¼ de xícara do creme de leite, tempere com um pouco das ervas, e com cuidado, junte um ovo em cada recipiente. Tempere com sal e pimenta.
– Transfira as empadas para uma assadeira com água quente e leve para assar, na grade do meio, por 15 minutos, em forno moderado (180°C), preaquecido, até o ovo ficar firme. Sirva com torradas ou com pão de sua preferência.



Como fazer Panqueca Americana
Ingredientes: 
Margarina Amorela;
240 ml de leite;
2 ovos;
1 colher (sopa) de açúcar;
2 colheres (sopa) de fermento em pó; 
Sal a gosto;
1 xícara e 1/4 chá de farinha de trigo.
Modo de Preparo:
– Misture todos os ingredientes em um liquidificador, depois derreta um pouco de margarina em uma frigideira e faça as panquecas. Sirva.

Para ver o passo a passo completo em vídeo basta acessar o link do canal Amorela: Ovos no Forno com Ervas –https://www.youtube.com/watch?v=tRDHjqjWeFE
Panquecas Americanas – https://www.youtube.com/watch?v=xunJh2C_260