Vida e a comida: sem compulsão


Nada Muito: Comer bem e sem ansiedade


Nossa “pílula de bem-estar” desta semana indica um trecho importante do livro do médico nutrólogo João Curvo, com quem trabalhamos no volume Nada Muito Comer e Viver com Saúde e Prazer (Ed. Rocco) – uma longa entrevista sobre a alegria e a satisfação de comer bem, mas ao mesmo tempo mantendo a saúde e a boa forma.
Perguntamos ao Dr. Curvo o que é a compulsão alimentar. “A pessoa,” respondeu ele no livro, “perde o controle em relação à quantidade dos alimentos que está comendo e só para quando está empanturrada. Em geral, o compulsivo come depressa e, na maioria das vezes, às escondidas.”
“É frequente este indíviduo”, segundo ele, “já ter feito várias tentativas para emagrecer, acumulando sucessivos fracassos.” Em geral, ele tem o “sentimento de baixa autoestima, desesperança e medo intenso de engordar.”
“Mas utiliza a comida, compulsivamente, como forma imediata de lidar com o estresse e a ansiedade.”
E como a vida cotidiana contemporânea não se caracteriza, infelizmente, pela distensão, pelo relaxamento e pela paz, não é fácil, vamos reconhecer, tratar o distúrbio.
”Como este transtorno sempre é acompanhado por ansiedade, estresse e sofrimento,” conclui João Curvo, “o tratamento deve ser conduzido por médico nutrólogo ou nutricionista e psicólogo.”

Mas ele fornece algumas dicas que podemos seguir com facilidade. Por exemplo, não estocar guloseimas em casa e não fazer compras no supermercado quando estiver com fome E fazer seis refeições por dia – isto é importante – para que o corpo não sinta fome. E use o bom senso, um santo remédio. A máxima do Dr. Curvo – “bom senso nunca é demais” – deve estar sempre presente.

Léa Maria

Thereza Christina Pereira Jorge

Iniciamos com Viva com Beleza Envelhecimento Ativo há 10 anos. E estamos aprendendo a Arte de Envelhecer, e que Arte difícil! O site trata da descoberta do meu Envelhecimento Ativo. Consultoria em Envelhecimento Ativo [email protected] Meu nome é Thereza Christina Pereira Jorge, sou carioca, mãe de dois filhos, jornalista. Estudo há sete anos e Envelhecimento Ativo e escrevo sobre isso. Primeiro no blogue Viva com Beleza e agora no site Arte de Envelhecer. Fui repórter-editora nos jornais O Globo e sucursal Rio de O Estado de São Paulo. Trabalhei nas revistas femininas da Editora Bloch e na revista Isto É, também na sucursal. Sou formada em Ciências Sociais pela UFRJ. O site _ https://www.artedeenvelhecer.com.br _ é muito autobiográfico porque estou descobrindo e praticando o que a OMS definiu como Envelhecimento Ativo. Amo a vida e o viver. Tenho apreciado (às vezes) o meu envelhecer.

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